Zum Inhalt springen
Glutenfrei
Einkaufen

Glutenfrei einkaufen: Die besten Produkte und Spartipps

·2 Min. Lesezeit

Glutenfreie Produkte im Supermarkt zu finden ist 2026 deutlich einfacher als noch vor fuenf Jahren. Die Auswahl waechst, die Preise sinken langsam, und selbst Discounter haben mittlerweile glutenfreie Sortimente. Trotzdem stehen viele Familien ratlos vor dem Regal.

Wo finde ich glutenfreie Produkte?

Supermarkt (Rewe, Edeka, Kaufland)

Die grossen Supermaerkte haben ihre glutenfreien Sortimente massiv ausgebaut. Rewe und Edeka haben eigene Regalbereiche — meist in der Naehe der Bio-Abteilung. Eigenmarken wie „Rewe frei von" sind oft guenstiger und geschmacklich solide.

Discounter (Aldi, Lidl)

Aldi Sued und Lidl fuehren unter Eigenmarken (z.B. „Bon-Ri") grundlegende glutenfreie Produkte: Pasta, Mehlmischungen, Knusperbrot. Die Auswahl ist kleiner, aber das Preis-Leistungs-Verhaeltnis stimmt.

Bioladen und Reformhaus

Groessere Auswahl, hoehere Preise, bessere Beratung. Besonders fuer Spezialprodukte wie Sauerteigbrot, Nudeln aus Huelsenfruechten oder Backmischungen lohnt sich der Gang in den Bioladen.

Online-Shops

Fuer seltene Produkte oder Grosspackungen sind Online-Shops praktisch. Vorteil: Preisvergleich und Abo-Modelle fuer Staples.

Unsere Top-Marken

  • Schaer: Marktfuehrer, breites Sortiment, zuverlaessige Qualitaet. Pasta und Brot sind Klassiker.
  • Alnavit: Bio-Qualitaet, gutes Preis-Leistungs-Verhaeltnis. Besonders die Mehlmischungen ueberzeugen.
  • Hammermühle: Premium-Segment, hervorragende Backmischungen und Kekse.
  • 3 Pauly: Solides Mittelfeld, vor allem fuer Basics wie Paniermehl und Semmelbrösel.

5 Spartipps fuer glutenfreie Familien

  1. Natuerlich glutenfreie Lebensmittel bevorzugen: Reis, Kartoffeln, Mais, Quinoa, Huelsenfruechte — guenstiger als Spezialprodukte.
  2. Grosspackungen online bestellen: Glutenfreie Pasta und Mehl in 5-kg-Packungen spart 30-40%.
  3. Eigenmarken testen: Die glutenfreien Eigenmarken der Supermaerkte sind oft gleichwertig.
  4. Selbst backen: Mit einer guten Mehlmischung spart ihr gegenueber fertigem glutenfreiem Brot erheblich.
  5. Saisonale Angebote nutzen: Supermaerkte haben regelmaessig Aktionswochen fuer glutenfreie Produkte.

Achtung: Verstecktes Gluten

Gluten versteckt sich in vielen Produkten, wo man es nicht erwartet:

  • Sojasauce (enthaelt Weizen — Alternative: Tamari)
  • Wurstwaren (oft mit Mehl gebunden)
  • Fertigsuppen und -saucen (Mehl als Bindemittel)
  • Bier (aus Gerste — Alternative: glutenfreies Bier)
  • Haferflocken (Kontamination — nur zertifiziert glutenfreie verwenden)

Dieser Artikel basiert auf unseren persoenlichen Erfahrungen. Preise und Verfuegbarkeiten koennen regional abweichen.